向任何父母询问抚养孩子最紧张的部分，他们会很快讨论喂养问题。 它从新生儿的头几天开始，尝试掌握母乳喂养或选择最佳配方。 并且它会继续通过将您的宝宝介绍给第一种食物并尽量不要退缩，因为他们在婴儿主导的断奶的固体食物中作呕。
然后，当然是最令人筋疲力尽的年龄：蹒跚学步的孩子和小孩子。 这往往是挑食高峰期，这种情况可以持续数年。 无论您的孩子拒绝啃绿色的东西，还是只吃被奶酪窒息的西兰花，还是在所有餐点都提出抗议，您并不孤单。
挑食很常见(对父母来说很痛苦)，但有一些方法可以帮助扩大宝宝的味觉并减轻早餐、午餐和晚餐的压力。 在这里，来自专家和一些顶级产品的指南：
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首先，记住这一点很重要“挑食”是一个宽泛的术语，父母和儿科医生对它的定义不同，据
然而，弗里德曼解释说，在这个发育阶段，小孩子吃得少也不是不正常的。 “蹒跚学步的孩子经常食欲下降，可以一整天都不吃太多东西，”她保证说。 为了帮助您放松，可以考虑一些来自 Bella Tunno 的有趣(和咳咳，双关语)围兜，它们会让您发笑(而且，您知道，接住您蹒跚学步的孩子掉下的食物！)。
由于幼儿和孩子们早睡，一家人一起吃饭可能并不总是能解决问题。 但是，尽量多和孩子一起吃饭。 它不仅为每个人提供了一种记忆体验，而且还可以让你的孩子看着你吃东西。 这似乎并不重要，但它是教他们新技能的基础。 另外，西蒙娜·埃默里
你不必买色彩鲜艳、响亮的高脚椅，带走您家的美感。 相反，请尝试与您的宝宝一起成长并且有多种款式可供选择的这个选项。
健康和科学事务主管阿曼达·布莱赫曼 (Amanda Blechman) 表示，尽管并非总是有一个平静、可预测的环境，但研究表明，有组织的进餐时间与较低水平的食物挑食有关。 快乐家庭有机物。
在理想中Blechman 解释说，这包括坐在指定的地方吃饭，在吃饭时避免看电视和其他分心的事物，并有规律的进餐和零食机会(而不是全天放牧)。
此外对于高脚椅，您还可以在他们的位置(以及他们选择的颜色)放一个硅胶垫，这样他们就知道他们也会坐在那里吃饭。
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如果你喜欢保持整洁的房子并且你想尽量减少挑食，你可能需要在进餐时深呼吸。 虽然让您的幼儿和孩子参与为自己服务的过程可能会非常混乱，但它鼓励他们的自主权并帮助他们学会做出单独的决定。 反过来，这也减少了挑食，家庭医生、喂养专家和
的作者 Katja Rowell 博士解释说喂食医生
如果他们喜欢任何酱汁，例如番茄酱、照烧或辣酱，请在用餐时间提供。 “研究表明，酱汁和蘸酱有助于孩子们吃得更多样，”她继续说道。 “我认为它们是训练轮； 我女儿在每块肉上都放了番茄酱，甚至在土豆泥上放了几年。”
给宝宝介绍食物的最初几周——好吧，几个月——是一次有趣的经历。 当然，它很乱，但它会创造出可爱的照片和回忆。 虽然婴儿几乎会尝试任何事情并以有趣的方式做出反应，但随着他们长大成人，他们可能会开始对他们曾经喜欢的食物说不。 作为父母，您可以记下他们喜欢的食物，并将其用作介绍新物品的机制。
说你的孩子现在真的很喜欢通心粉和奶酪，但最近，他们一直反对菠菜。 弗里德曼建议使用像这样的分开的盘子，供应一些通心粉和奶酪，并在旁边放一些菠菜。 “不要强迫他们吃它； 把它给他们然后继续前进。 如果他们不吃，那也没关系。 尤其是在晚餐时间，”她说。 “大多数蹒跚学步的孩子会吃一顿丰盛的早餐、午餐和零食，所以他们经常不饿着晚餐。 此外，他们需要学习如何识别自己的饥饿信号。”
例如，埃默里说，如果您的孩子现在喜欢泡芙，请尝试将它们与黄瓜条和草莓丁一起用于早茶。 然后，在本周晚些时候的家庭聚餐中，为他们提供烤鸡块、蒸豆和土豆泥。 “这可以确保您的孩子在他们正在学习的食物中获得他们喜欢的零食，”她说。
减轻尝试新食物的压力的一部分是使它成为一种免费的食物。 给他们盖上工作服，让他们玩耍和探索食物。 它可能会变得混乱，但它会帮助他们发现并吸引他们继续啃。
农场捆绑带稗、冬青马和佩内洛普猪
)
与其为蹒跚学步的孩子和学龄前儿童要吃的所有食物计划餐点，不如让他们参与其中！ 弗里德曼建议让他们挑选他们想要的水果或蔬菜，然后让他们觉得有趣。 您可以将它们切成可爱的形状，在盘子上制作图案或用他们喜欢的美味酱汁装饰它们。 如果你买了一个超级有趣(而且很可爱！)的盘子，就像这个让他们在用餐时间抽水的盘子。 (当然，只要确保没有任何东西被切割成有窒息危险的形状！)
另一种对抗挑食的方法是让他们成为你的小副厨师。 如果他们总是从流程中移除 在准备食物方面，他们没有机会以新的方式学习或体验小吃。
准备好，设置，食物！
。 让他们有机会打碎鸡蛋、清洗蔬菜、混合配料，并在您的帮助下切碎水果。 她和自己的孩子一起练习，虽然这可能并不总是让他们吃更多的食物，但它确实有助于创造积极的用餐体验。
俗话说，“眼不见，心不烦”，这就是米德尔伯格说要留下盘子的原因好东西在任何时候。 这可能是厨房餐桌上的生菜、水果烤肉或切碎的水果，并带有有趣的蘸酱。 “你会惊讶于你的孩子在饥饿时愿意尝试什么，”她补充道。
“如何培养一个直觉的食客：培养下一代对食物和身体的信心”，作者 Sumner Brooks 和 Amee Severson
)
“同样重要的是要记住，许多食物可以放入一个健康、均衡的饮食模式，”她继续说道。 “当你将食物标记为‘垃圾’或将零食放在基座上时，这只会让孩子们更想要它们。 积极的饮食行为包括对食物的积极态度。” 
纹理对于幼儿来说可能是令人生畏的，特别是如果它们是新的。 随着时间的推移，他们可能会对食物的感觉产生自己的偏好。 罗威尔说，虽然这听起来对你来说可能不那么开胃，但如果它有助于他们吃饭，按照他们喜欢的方式准备食物。 “喜欢‘嘎吱嘎吱’的孩子可能会喜欢冷冻干燥的水果和蔬菜，或者用空气炸锅烹制的冷冻红薯薯条。 空气炸锅烹饪增加了一种松脆的口感，可以帮助许多孩子尝试新的食物，”她解释道。
您还可以提供小杯纯冷冻浆果或混合蔬菜，如果它们足够大，并且不会造成窒息危险。 它的服务方式并不总是很重要。 他们给它一个机会很重要。
阅读更多多(阅读全文)
减轻尝试新食物的压力的一部分是使它成为一种免费的食物。 给他们盖上工作服，让他们玩耍和探索食物。 它可能会变得混乱，但它会帮助他们发现并吸引他们继续啃。
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另一种对抗挑食的方法是让他们成为你的小副厨师。 如果他们总是从流程中移除 在准备食物方面，他们没有机会以新的方式学习或体验小吃。
准备好，设置，食物！
。 让他们有机会打碎鸡蛋、清洗蔬菜、混合配料，并在您的帮助下切碎水果。 她和自己的孩子一起练习，虽然这可能并不总是让他们吃更多的食物，但它确实有助于创造积极的用餐体验。
俗话说，“眼不见，心不烦”，这就是米德尔伯格说要留下盘子的原因好东西在任何时候。 这可能是厨房餐桌上的生菜、水果烤肉或切碎的水果，并带有有趣的蘸酱。 “你会惊讶于你的孩子在饥饿时愿意尝试什么，”她补充道。
“如何培养一个直觉的食客：培养下一代对食物和身体的信心”，作者 Sumner Brooks 和 Amee Severson
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“同样重要的是要记住，许多食物可以放入一个健康、均衡的饮食模式，”她继续说道。 “当你将食物标记为‘垃圾’或将零食放在基座上时，这只会让孩子们更想要它们。 积极的饮食行为包括对食物的积极态度。”
纹理对于幼儿来说可能是令人生畏的，特别是如果它们是新的。 随着时间的推移，他们可能会对食物的感觉产生自己的偏好。 罗威尔说，虽然这听起来对你来说可能不那么开胃，但如果它有助于他们吃饭，按照他们喜欢的方式准备食物。 “喜欢‘嘎吱嘎吱’的孩子可能会喜欢冷冻干燥的水果和蔬菜，或者用空气炸锅烹制的冷冻红薯薯条。 空气炸锅烹饪增加了一种松脆的口感，可以帮助许多孩子尝试新的食物，”她解释道。
您还可以提供小杯纯冷冻浆果或混合蔬菜，如果它们足够大，并且不会造成窒息危险。 它的服务方式并不总是很重要。 他们给它一个机会很重要。
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俗话说，“眼不见，心不烦”，这就是米德尔伯格说要留下盘子的原因好东西在任何时候。 这可能是厨房餐桌上的生菜、水果烤肉或切碎的水果，并带有有趣的蘸酱。 “你会惊讶于你的孩子在饥饿时愿意尝试什么，”她补充道。
“如何培养一个直觉的食客：培养下一代对食物和身体的信心”，作者 Sumner Brooks 和 Amee Severson
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“同样重要的是要记住，许多食物可以放入一个健康、均衡的饮食模式，”她继续说道。 “当你将食物标记为‘垃圾’或将零食放在基座上时，这只会让孩子们更想要它们。 积极的饮食行为包括对食物的积极态度。”
纹理对于幼儿来说可能是令人生畏的，特别是如果它们是新的。 随着时间的推移，他们可能会对食物的感觉产生自己的偏好。 罗威尔说，虽然这听起来对你来说可能不那么开胃，但如果它有助于他们吃饭，按照他们喜欢的方式准备食物。 “喜欢‘嘎吱嘎吱’的孩子可能会喜欢冷冻干燥的水果和蔬菜，或者用空气炸锅烹制的冷冻红薯薯条。 空气炸锅烹饪增加了一种松脆的口感，可以帮助许多孩子尝试新的食物，”她解释道。
您还可以提供小杯纯冷冻浆果或混合蔬菜，如果它们足够大，并且不会造成窒息危险。 它的服务方式并不总是很重要。 他们给它一个机会很重要。
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俗话说，“眼不见，心不烦”，这就是米德尔伯格说要留下盘子的原因好东西在任何时候。 这可能是厨房餐桌上的生菜、水果烤肉或切碎的水果，并带有有趣的蘸酱。 “你会惊讶于你的孩子在饥饿时愿意尝试什么，”她补充道。
“如何培养一个直觉的食客：培养下一代对食物和身体的信心”，作者 Sumner Brooks 和 Amee Severson
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纹理对于幼儿来说可能是令人生畏的，特别是如果它们是新的。 随着时间的推移，他们可能会对食物的感觉产生自己的偏好。 罗威尔说，虽然这听起来对你来说可能不那么开胃，但如果它有助于他们吃饭，按照他们喜欢的方式准备食物。 “喜欢‘嘎吱嘎吱’的孩子可能会喜欢冷冻干燥的水果和蔬菜，或者用空气炸锅烹制的冷冻红薯薯条。 空气炸锅烹饪增加了一种松脆的口感，可以帮助许多孩子尝试新的食物，”她解释道。
您还可以提供小杯纯冷冻浆果或混合蔬菜，如果它们足够大，并且不会造成窒息危险。 它的服务方式并不总是很重要。 他们给它一个机会很重要。
当您前往杂货店或农贸市场时，将您的孩子留在家中有看护人会更容易(而且肯定更快)。 Middleberg 说，每隔一段时间，当你有时间和精力时，带他们一起去体验一下。 如果他们足够大，他们可以买一辆适合儿童的手推车(或者你可以带一辆)，让他们在农产品区探索新食物。 当你在那里时，谈谈食物对他们的身体有什么作用(让他们变得强壮，让他们跑得更快等)，以便他们一路学习。 阅读更多多(阅读全文)