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噪音 会影响睡眠 更好或更差。 白噪声机器会发出那种——一致的噪音——完全属于“更好”的类别。 持续的白噪声，就像白噪声机器产生的那种，已被证明可以改善睡眠质量，因为它有助于掩盖可能帮助一些人更容易入睡和保持睡眠的突然爆发的噪音。
“白噪声机器”是一个笼统的术语，由执行最低限度的基本机器组成(也就是说，以不同的音量发出白噪声)到具有灯光、自动化等功能的高端技术。 我们测试了 12 台顶级白噪声机器(和 4 个白噪声应用程序)，旨在为重度和轻量睡眠者提供具有多种声音选项和出色音量控制的解决方案。 几个月后，四个人站在了其他人之上：
总体上最好的白噪声机
Sound+Sleep 迷你白噪声机包含 48 种不同的声音，如雨声、布鲁克斯声、风扇声、海洋声和白噪声。 我们测试的其他设备具有这些声音中的一些，但 Mini 是唯一拥有所有这些声音的设备之一。
最佳升级白噪音机
虽然我们的整体选择是经典的声音机器，但 Hatch Restore 白噪声机器包含额外的功能就像前面的变色灯、数字时钟显示和帮助您轻松入睡的例程一样。
如果您正在寻找大量的声音来安抚您入睡，Sound+Sleep Mini 将满足您的需求，其中包含 12 个类别的 48 多首曲目，从标准(白噪声和粉红噪声)到环境(雨或海洋)。 列出 48 种单独的声音可能会很多，但这里有一些亮点： 壁炉激发了您从附近噼啪作响中获得的同样温暖、舒适的氛围壁炉。 小雨的蟋蟀在空间中充满了自然的声音，把我们带到了一个轻松的户外夜晚(没有任何实际的虫子和雨水)。 “人群”类别下的所有音景都让我们想起了何时可以带着笔记本电脑去咖啡馆。 有了如此多的声音——比我们测试过的任何其他声音都要多——它避免了我们在使用大多数其他机器时一遍又一遍地听到相同的声音所经历的平凡。 说到平凡，一些声音机器，例如 SoundSpa Portable 和 Hatch Restore，有一些短的配乐，您可以在其中识别循环重新开始的位置。 有时当音景重新开始时听到那个小故障会让我们更难放松。 使用 Sound+Sleep Mini，我们从未识别出这些重复。 当然，如果你不能把音量设置得恰到好处，你会整晚都在调整它。 很少有设备能像 Mini 那样在耳语安静和轰鸣声之间提供如此多的渐变。 您可以感谢后者的高保真 2.5 英寸扬声器。 它不一定会充满房间，但它确实在音频规模上打了一拳，而且听起来比看起来更大——有助于更好地掩盖可能干扰睡眠的环境噪音。 Sound+Sleep Mini 的顶部有一个向上的扬声器，因此它可以将声音定向向上推。 由于其相对较宽的体积梯度，我们能够轻松挑选出我们喜欢的精确体积。 该设备还具有自适应声音模式，其中内置麦克风检测环境声音并增加音量以试图掩盖它们。 我们通过在机器附近鼓掌，然后离得更远，最后让人们在隔壁房间大声交谈来测试这一点。 我们只注意到当声音来自与机器相同的房间时，音量发生了显着变化。 因此，如果您有一个吵闹的室友，这可能会有所帮助，但对于吵闹的邻居，您可能必须自己更改音量。 音质不错。 Mini 不仅能够达到高音和低音，这极大地帮助了我们闭上眼睛听每首曲目时的沉浸感。 它对音轨的处理比我们测试过的大多数其他音轨都好，而且即使音高上升，声音也没有细微的质量。 尽管如此，价格几乎翻倍的 Hatch Restore 在这方面胜过 Sound+Sleep Mini。 它发出的声音更有深度，并且产生的清晰度更高，而 Sound+Sleep Mini 整体的清脆度较低。 最佳升级白噪音机：孵化恢复 $129.99 本杰明·莱文/CNN
拥有配套应用程序、一流的音景、有帮助的例程您入睡和醒来更容易，以及多种照明选项(再次让您入睡或轻轻唤醒您)，Hatch Restore 是终极睡眠小工具。 它也有溢价：129.99 美元。 但是当你把它的所有功能放在一起时，这个成本是合理的。 Restore 的 31 种声音选择让我们大吃一惊，其中包括音景，音乐和冥想和休息的叙述选择。 这些曲目在保真度和构图上都具有很高的品质。 例如，缅因州的海洋之声由您可以听到脚下飞溅的波浪组成，伴随着海洋鸟叫的泛音和无情而舒缓的嗡嗡声。 如果您闭上眼睛，Restore 的任何一种音景都可以将您带到另一个地方。 更好的是，轨道足够长，我们可以在它们结束并开始循环之前入睡，比我们测试的任何其他机器的持续时间更长。 缅因州海洋的持续时间长达 45 分钟。 虽然它的最大音量比Sound+Sleep Mini，音量控制更精准，100级音量选择，在APP或设备侧边轻松调节。 Hatch Restore 的设计非常令人愉悦，类似于半圆形圆顶底部有一条编织条，用于容纳一个 LED 点显示器和一个相当大的灯。 然后是 Hatch Restore 前面的大灯。 使用配套应用程序，您可以将此灯更改为您想要的任何颜色或亮度。 您可以在睡前使用明亮的灯光来阅读，或者使用暗淡的暖光来模拟日出或介于两者之间的任何地方。 颜色无法在设备上控制(只能通过应用程序)，但亮度可以。 白噪声 最佳升级白噪声应用程序： 冷静的 Apple App Store 和 Google Play 商店，然后两者每年 59.99 美元
与其他一些白噪声应用不同，Calm 应用提供的不仅仅是白噪声和音景。 根据 Calm 的说法，它的目标是“帮助您改善健康和幸福感”。 该应用程序提供冥想、呼吸练习、日常运动视频、工作音乐、激励和心态谈话、儿童专区和大量睡眠选择。 颜色噪音的选项仅限于白色和粉色噪音，但还有许多其他睡眠选项，包括睡眠故事、自然声音、睡眠音景、轻松音乐和睡眠冥想。 还有名人讲述睡眠故事，包括 Harry Styles、Black Pink 的 Rosé、Matthew McConaughey、LeBron James 等等。 Calm 和 Headspace 在产品和价格方面都非常相似。 然而，Calm 淘汰了 Headspace，因为 Calm 是唯一一个有白噪声和粉红噪声的人。 它在 iPhone 和三星手机上也同样适用，而 Headspace 在三星手机上遇到了麻烦。 购买白噪声机时要知道什么
什么是白色噪音？ 白噪声是一种噪声，它包含所有频率的噪声，听起来与静电相似。 因为它包含了所有的频率，据说它会屏蔽掉其他声音，这就是白噪声机器进来的地方。
白噪声的工作原理。 白噪音机器不会被吵闹的邻居或伴侣打鼾吵醒，而是能够用连续的声音掩盖突然的噪音，这样您就不会突然被惊醒并保持睡眠状态。 如果你曾经有一个朋友发誓他们只能开着风扇睡觉，这与白噪声的概念相同：风扇的持续声音可以掩盖其他声音。 这种持续的噪音平静也可以帮助你入睡。 并不适合所有人。 话虽如此，白噪声 机器可能不适合所有人。 有些人可能会觉得白噪声的声音很烦人，这就是为什么您经常会在白噪声机器上找到其他声音选项的原因。 另请记住，有些人可能会发现白噪声机器运行良好，有些人可能更喜欢其他音景，有些人可能需要完全静音。 它因人而异，可能需要进行一些试验才能找到适合您的噪音(如果有的话)。
尝试不同的颜色噪音。 对于某些人来说，白人噪音听起来可能令人恼火而不是舒缓。 如果是这种情况，那么您可能需要尝试不同的颜色噪声，例如粉红色或棕色，它们听起来比白噪声更深。 可能需要进行一些试验才能找到最适合您的颜色噪点。 各种声音。 如果你已经知道您喜欢的睡眠声音，那么您可能想购买一台只有特定声音或只有几种声音的机器。 这样一来，您就不会滚动浏览无尽的选项来获得您最喜欢的声音。 但是，如果您不熟悉白噪音睡眠，请考虑购买具有多种选择的设备，以便找出最适合您的设备。 虽然白噪声是一种流行的选择，但并不是每个人都觉得可以用它睡觉。 您可能想尝试不同的音景。 如果你’不确定是否在白噪音中睡觉或暂时不想投资设备，那么应用程序是一个不错的起点。 许多提供各种声音，与白噪声机器相比成本较低。 请记住，音质仅与手机的扬声器一样好，您可能需要在晚上为手机充电，因为它会耗尽电池电量。 我们如何测试 为了真正掌握每台机器的功能，我们记录了设置，聆听了每一个音轨，按下了每个按钮和控件，检查了整体设计，记录并测试了附加功能并研究了保修。 然后，我们比较并对比了这些功能，以找到最好的。 当然，我们的第一步是设置。 开箱即用，我们想知道让每台机器启动和运行的难易程度。 这包括电缆管理、电池插入和设置应用程序。 一旦设备开始运行，我们就进入了声音选项类别。 多样性对我们来说很重要——每台发声机可以发出多少独特的声音，有多少类别？ 当我们听的时候，我们也注意到了音质。 声音是模糊还是清晰？ 每个设备有多少音调范围？ 例如，逼真的鸟鸣声需要很多更高的音调，而雷暴需要深沉的音符才能重现。 最后，音量控制对我们来说是一个重要因素。 音量选项越多越好。 除了音质，我们测试的许多设备还具有附加功能。 我们寻找的标准是贪睡计时器，因此您可以将设备设置为最终关闭。 但任何功能性的额外功能，如灯、风扇或耳机插孔，都被认为可以增强用户体验，从而提高设备的得分。 设计和控制是我们的最终类别。 声音机器具有易于理解的控件非常重要，特别是如果您在大量使用它时可能会昏昏欲睡。 大多数设备都有按钮或触摸传感器形式的单元控制。 我们查看了这些控件——它们的放置位置、标记方式以及数量——以确定它们是直观的还是杂乱无章且难以理解的。 设计不是一个庞大的类别，但我们仍然考虑每台声音机器的视觉美感和尺寸。 总的来说，更时尚、更现代的设计吸引了我们的眼球，大多数设备都实现了这一点。 真正的关键是尺寸——一个大而笨重的音响机器，几乎不能放在你的床头柜上，在这里得分更少。 最后但同样重要的是，我们研究了每台设备的保修，无论是在包括小册子或来自各自公司的网站。 我们测试过的其他白噪声机器 霍尼韦尔 Dreamweaver 亚马逊 Honeywell Dreamweaver 并不是严格意义上的声音机器，而是风扇。 尽管如此，我们还是将它包括在内，因为许多声音机器都具有旨在模拟粉丝的音轨。 Dreamweaver 是一个侧面带有通风孔的圆柱体； 它大约是一加仑牛奶的大小。 $49.99 Lectrofan 是另一款适合粉丝的……粉丝！ 这个小巧的八角形装置可发出 18 种不同的声音，其中一半是各种风扇和通风口的声音。 另一半是有色噪声，如白噪声、粉红噪声和棕色噪声。 这些颜色标签仅指示每个噪声包含的音调范围。 音质是在高端，但除此之外，与 Hatch Restore 相比，这款声音机器相当简单。 另外，Sound+Sleep Mini 有更多的类别和总选项，包括有色噪声选项和风扇声音，因此 Lectrofan 也有不足之处。 Lectrofan Micro 2 亚马逊
SoundSpa Portable 21.99 美元 亚马逊
69.99 美元 孵化
瑜伽睡眠道姆经典 Yogasleep Dreamcenter Multi-Sound 瑜伽睡眠
与其他一些机器相比，我们发现它的音质比较低沉，但对于那些喜欢低音的人来说可能更可取。 但它是如此的闷闷不乐，以至于对我们来说是一个交易破坏者。 以目前的价格，它是该列表中更好的交易之一，因为它提供了各种可用的噪音和 25 设置的音量范围。 它还具有一个可关闭 45 或 90 分钟的睡眠定时器以及 8 小时选项。 对于那些不喜欢整夜吵闹或希望在整整八小时后将其关闭的人来说，此计时器功能非常方便。 更清晰的图像冥想睡眠疗法
iHome Zenergy Sunrise 床边睡眠治疗 唤醒to Sunrise 功能在启动时会关闭声音，如果您还在睡觉，这可能会很刺耳。 但是，这款日出闹钟的价格大约是其他功能更多的日出闹钟的一半，因此如果不打扰您，它可能是值得的。 99.99 美元
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整体最佳白噪声机：
声音+睡眠迷你
69.95 美元
靠近控件的一侧是两个音频端口：如果您想将 Mini 用作扬声器，一个用于音频输入; 另一个是耳机插孔，我们希望更多机器包含该功能。 使用此选项，您可以更加沉浸在您的选择中。 如果你有耳机的话，音质会更好一点
。 一对半像样的一对
如果您正在寻找具有大量声音选择且易于使用的应用程序，我们喜欢 White Noise 应用程序。 它有多种不同颜色的噪点，包括白色、粉色和棕色。 它也有不同的水声，从小雨到大雨，篝火和不同的风扇，如盒子、振荡或浴室。 我们还喜欢我们无法分辨我们尝试的声音中的循环在哪里，因此没有声音中断。
该应用程序还允许您设置计时器以停止声音并设置闹钟以在早上醒来。 虽然它不像我们尝试过的其他一些应用程序那样包含冥想功能，但它确实为售价 0.99 美元的白噪声应用程序提供了相当多的功能。 它有 50 多种声音，您可以单独聆听或混合在一起，如果这还不够，您还可以在其市场上下载其他声音。
免费试用
$49.99
39.98 美元
该设备具有三个风扇强度，一个计时器和振荡模式。 自然，由于它不必模拟风扇，因此非常适合喜欢这种声音的人。 如果您对来自侧面通风口的微风不感兴趣，那么您可以将其关闭。 这是一台不错的机器，但它没有我们尝试过的其他设备那么多的声音。
45.74 美元
Wayfair
$34.95
话虽这么说，你必须自己追踪这些，并让你的手机整夜保持开机状态，以便扬声器以这种方式工作。 虽然音质很棒，而且 Micro 2 是我们测试过的设备中最紧凑的设备，但它在功能上无法与我们的优胜者相比。
Hatch Baby Rest
Hatch Baby Rest 与 Hatch Restore 来自同一家族。 这台发声机是一个锥形圆柱体，主要用作灯，并使用 Hatch Sleep 应用程序进行控制。 这使您可以更改灯光的颜色以及正在播放的声音。 您还可以使用它来安排闹钟和就寝时间。 虽然它是针对婴儿和幼儿的广告，但成年人当然也可以使用它，除了应用程序上的 11 种声音中有几种是轻柔的音乐和摇篮曲这一事实。
和Restore一样，你可以通过触摸来操作它，除了它的底部也隐藏了按钮控件。 Baby Rest 位于 Sound+Sleep Mini 和 Hatch Restore 之间的尴尬中间地带，两者都提供了更多的声音选择。
$47.99
43.49 美元 亚马逊
29.99 美元 亚马逊 和
我们发现这款睡眠机易于使用，带有直观的图示按钮和几乎不需要阅读说明书来学习如何使用它。 它有 26 个睡眠轨道，包括 9 个白噪声选项、10 个睡眠歌曲和 7 个自然声音和风扇声音。 睡眠歌曲还包括摇篮曲，加上设备有夜灯，所以这对孩子的房间很有效。 但是，它也有一个耳机插孔，适合那些与不想听睡眠声音的伴侣一起睡觉的人。
更清晰的图像
在 除了有白噪声外，该设备还具有一些冥想功能。 有一个引导式呼吸配乐，声音柔和，轻轻地告诉你吸气、屏住和呼气。 几轮后，声音逐渐减弱，留下柔和的吸气和呼气声，自行引导您。 我们发现有时使用它非常放松。 但是，如果您正在寻找很多冥想选项，那么最好使用 Calm 或 Headspace 等应用程序之一。
根据 iHome 的说法，还有另外两种模仿脑电波的旋律。 据说“禅”调的旋律模仿了冥想或治疗睡眠中大脑的 Delta 脑电波。 据说，“梦”的声音模仿了做梦 REM 睡眠中大脑的 theta 脑电波。 虽然我们在听声音时没有测量脑电波活动，但声音确实让我们进入了愉快的午睡。 除了这些配乐，它还有海洋、风暴、自然、棕色噪声、粉红噪声、白噪声，白噪声与旋律和心跳声音相结合。 我们发现音质很清脆，而且由于整个设备是一个扬声器，与其他一些设备相比，它听起来更像是充满了房间。 它不会像其他一些设备那样响亮，因此这最适合睡在设备旁边或附近的人。 它还可以在四节 AA 电池上运行，便于携带，如果你想随身携带它，它很轻。
59.99 美元
有了这台机器，你就可以得到一个日出闹钟和白噪声机器。 我们发现它很容易设置和编程不同的功能，例如“唤醒日出”，但我们确实需要参考说明书才能对其进行编程，它清晰易懂。
它带有 15 首配乐，包括海浪和风暴等自然声音以及放松音乐。 哪个声音是白噪声令人困惑，因为该品牌给它的声音命名为“Zen”、“Air”、“Drive”等，如果有白噪声，它也没有在说明手册中列出。 我们发现“安静”的声音与白噪声最相似。
我们喜欢时钟具有随亮度变化的自动调光功能房间，所以当你试图入睡时它不会刺眼你的脸。 亮度级别也是可调节的，并且可以选择完全关闭时钟。 您可以对设备进行编程，使其在日出时唤醒并在声音中唤醒。
对于那些喜欢整夜保持声音的人来说，一个缺点是那个
布鲁克斯通睡眠混音器
布鲁克斯通 布鲁克斯通睡眠混音器在技术上没有白噪声选项，因此它最适合那些喜欢听自然声音睡觉的人，或者适合在办公室工作时使用它来消除背景噪音的人。 有八种声音选项，包括一个低音调且听起来类似于箱式风扇的风扇。 其余的声音是海浪、雨声、长笛音乐、营火、雷雨、蟋蟀和鸟类。 它有一个有趣的设计，类似于音乐DJ 会使用的混音器，可让您以不同的音量混合所有声音。 我们喜欢我们可以用我们的声音播放 DJ 并混合多种声音，这与其他一次只允许一种声音的白噪声机器不同。 我们也喜欢音质； 唯一的缺点是扬声器位于设备的底部，因此，根据设置的表面，听起来会略有不同。 我们测试的其他白噪声应用程序
