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本文是的一部分*)CNN Underscored 的睡眠指南， 一周专注于您需要做的所有事情睡得更好。 我们将整周展示新产品和独家优惠，所以每天早上都来看看有什么新鲜事，并确保订阅 CNN 下划线时事通讯 以查看全部内容。 如需更多睡眠技巧，请订阅“睡眠，但更好”通讯系列 – 七部分指南，有帮助获得更好睡眠的提示.
睡个好觉对您的身心健康至关重要。 而且，不幸的是，我们中的大多数人至少难以正常入睡或保持睡眠。 进入睡眠耳机，旨在比传统耳塞更舒适地贴合您的耳朵，阻挡或消除噪音，并提供专门的冥想内容来代替(或补充)您最喜欢的音乐。
我们测试了四款流行的鞋款，尽管我们承认合身度和舒适度可能是主观的，具体取决于根据您的耳朵大小以及您的睡眠类型(背部或侧面)，我们找到了一对很棒的耳机，根据我们的个人经验，它应该可以帮助很多人获得更好的休息。
整体上最好的睡眠耳机
Bose Sleepbuds II 是最好的睡眠耳机 — 最适合整晚佩戴，它们可以隔绝外部噪音(甚至打鼾)，并且有 50不同的声音和白噪声选项可帮助您入睡并留在那里。
整体最佳睡眠耳机：Bose Sleepbuds II
Bose Sleepbuds II 是我们测试过的最好的睡眠耳机。 它们不仅是竞争中最舒适的通宵穿着，而且即使没有公司钟爱的降噪功能，它们也为我们提供了最可靠的密封，防止交通等外部噪音和我们最大的夜间问题，我们丈夫的打鼾。 此外，通过简单易用的配套应用程序提供 50 种不同的声音和白噪声选项，以进一步掩盖任何不安，但可惜的是，Sleepbuds II 不会播放任何其他音乐或个人音频； 他们严格来说是为了休息。
小巧、光滑的耳塞可以舒适地佩戴在我们的耳朵中——事实上，我们没有使用任何其他耳塞在任何情况下都能如此舒适。 翼形稳定器有助于将 Sleepbuds II 固定在适当的位置，我们只在床上丢失了一个耳塞，非常想念它，以至于我们疯狂地寻找它，直到我们早上找到它在枕头下(Bose 不出售单个替换件，声明这些设备“在制造过程中配对在一起”，所以你要小心)。
Sleepbuds II 与 Bose 不同——它们不仅不进行任何降噪，而且不播放音乐或任何其他内容。 它们仅适用于 Bose Sleep 应用程序。 要进行设置，您可以使用该应用程序通过蓝牙将 Sleepbuds II 连接到您的手机，然后从 50 种舒缓声音中进行选择，这些声音分为噪声掩蔽、自然景观和宁静等类别。 您只需单击“添加到 Sleepbuds”按钮，然后将您的选择直接加载到耳机本身 – 您可以激活无电话模式并在附近没有设备的情况下使用它们(尽管您无法更改声音或使用 Sleepbuds II此模式下的唤醒闹钟模式)。 我们对此表示赞赏，因为我们不会为了更好的睡眠卫生而将手机放在卧室里过夜，并且不介意错过这些功能(警报非常微妙，并没有唤醒我们，尽管您的里程可能会有所不同)。
虽然我们发现一些以自然为导向的音频片段过于活跃且不适合我们的口味，但“Swell”，一种类似白噪声的冲击波循环，对我们有用。 我们将其设置为每晚播放 1.5 小时，这有效地掩盖了宣传的外部声音(包括打鼾)——如果我们在夜间醒来，让我们入睡并重新入睡。
带滑盖的圆形充电盒通过 USB-C 连接； Bose 表示，一次充电的电池续航时间约为 10 小时，但充电盒会增加 3 次充电。 在我们的测试中，我们从来没有用完果汁，但如果我们忘记插入电源或在短途旅行中将充电器留在家中，我们会感谢额外时间的保险。
但是，最重要的是，Bose Sleepbuds II 改变了我们的睡眠方式。 我们不再有与打鼾有关的杀人念头，而且我们能够更频繁、更长时间地重新入睡——包括周末早上，孩子或贪婪的猫可能比我们想要的更早叫醒我们。 对我们来说，这种安心是值得的。
我们知道任何有助于我们睡眠的东西都是主观的，如果你住在城市或任何有很多外界噪音的地方，睡在打鼾或呼吸沉重或有耳鸣等健康问题的伴侣旁边，您可能需要比其他人更多的帮助。 为了找到最好的睡眠耳机，我们比较了四对不同的耳机，看看它们是否有助于提高睡眠质量。
虽然任何耳机都可用于聆听冥想或白噪声内容，但我们专注于专门用作睡眠辅助的耳机，以及最新的真正无线耳塞式产品，这些产品使用非常低调旨在提供最舒适的睡眠体验。 我们没有看到像 之类的头带式睡眠耳机 Moita Headband Headphones 用于这件作品，但将来会检查这些。
对我们来说，具体来说，我们使用这些产品的目的是阻挡布鲁克林市中心的一般噪音以及我们丈夫的鼾声。 我们用每种产品至少睡了三个晚上。 在开始之前，我们为每个兼容的应用程序下载并创建了帐户，试验了每个应用程序的功能，并使用蓝牙为每个耳机充电并连接到我们的手机。
我们在睡觉前通过侧躺和仰卧来测试耳机是否适合任何睡眠姿势。 我们还测试了噪音隔离、声音范围和可用性。 虽然通常我们入睡没有太大问题，但我们往往会醒来并且很难重新入睡。 对于包含音频配套应用程序的三款产品，我们为每个耳机聆听了一系列声音，并决定在夜间测试中坚持使用中低音量的冲击波声音的可用变化。 为了评估耳塞对外部声音的阻隔程度，我们还聆听了烘干机循环和 CNN 新闻广播，音量适中，每对耳塞都在耳中。
最后，我们使用与 Apple Health 配对的 Apple Watch 来跟踪每副睡眠耳机的睡眠情况，并将其与我们从设备本身收到的任何跟踪进行比较。
Amazfit ZenBuds
这Amazfit ZenBuds 是最受欢迎的睡眠耳机的亚军。 它们具有一连串高级功能，包括内置睡眠跟踪——我们不得不依靠 Apple Watch 和 Bose Sleepbuds II 来实现这一点。
无线耳塞比 Sleepbuds II 小得多，并带有一个 U 形鳍，不太容易贴合我们的耳朵，以确保夜间安全。 而且，尽管 Amazfits 配备了四个不同尺寸的柔软硅胶耳塞——比 Bose 多一个——但它们明显更小的形状并不适合我们。 当我们睡觉时，它们在我们的耳朵里坐得太深，这让整个体验变得不那么令人满意。 他们确实掩盖了噪音，但不如我们的首选。
ZenBuds 提供的一些高级功能超出了 Sleepbuds II 的功能。 将 ZenBuds 插入耳朵后，声音播放会自动开始。 使用 Bose 时，您可以设置计时器来控制播放持续多长时间，而睡眠检测功能会在您入睡后关闭 ZenBuds。 与 Bose 一样，具有闹钟功能，ZenBuds 无法播放音乐或任何其他内容。
Zepp 配套应用程序，它控制声音播放并允许您跟踪睡眠、健康和健身数据，就像 Apple Health 一样，在我们的在两个不同的 iPhone 上测试、冻结和关闭。 一旦我们将所有东西都稳定并连接起来，我们发现该应用程序提供了比 Bose 更大的声音库，包括休息和专注等类别，您也可以在白天使用这些声音进行冥想。 我们使用 Beach and Waves 作为睡眠噪音，感觉不像是白噪音，更像是海浪声。 事实上，我们不得不把音量调低，这样才不会让我们保持清醒。 睡眠跟踪功能很有效，生成的数据与我们从 Apple Watch 获得的数据相媲美，以及睡眠位置信息。
耳机一次充电可提供 12 小时的播放时间，如果您将充电器留在后面，充电盒将为您提供 56 小时的播放时间.
Kokoon
Kokoon Nightbuds 是我们最不喜欢的睡眠耳机。 笨重的设计包括一个笨重的音量模块，通过一根粗大的电缆固定在你的头后部，耳塞环绕你的耳朵以帮助阻挡噪音，但整个装置让我们睡觉非常不舒服。 事实上，在我们使用它们的第一个晚上，我们就因耳朵疼痛而醒来并把它们拔掉了。 第二天晚上，我们甚至无法穿着它们入睡，所以我们不得不承认失败。 另一位测试者设法将它们穿了八晚，但也始终无法感到舒适，尤其是在睡在它们身上的时候 侧，导致耳朵疼痛。
QuietOn 3 睡眠耳塞 我们发现这种柔软的材料很难牢固地贴合——它们非常与传统耳机不同，经过三个晚上，我们仍然无法确定它们是否处于最佳性能。 他们从来没有感到很舒服，有几次从我们的耳朵里掉出来。 该公司将以 80 欧元加 20 欧元运费(或 88.73 美元加 22.18 美元运费)更换单个耳塞，但您需要直接联系客户服务。 QuietOn 的降噪功能可过滤掉大部分低频噪音，例如交通和打鼾非常有效地，与播放白噪声或环境声音的耳塞相比，感觉奇怪地孤立。 但是，如果您想要绝对安静，这可能正是您想要的——尽管它对我们来说并没有完全做到。 时尚的白色椭圆形充电盒翻开，露出两个传统外观塑料，轻便的耳塞，没有翅膀。 它们也是我们测试过的最小型号，因为它们不包括蓝牙发射器或许多其他组件。 QuietOn 表示，一次充电的电池续航时间约为 28 小时，并提供另外两晚的续航时间。 阅读更多，详细点击(阅读更多) 269 美元
