{"id":11246,"date":"2022-05-02T23:42:32","date_gmt":"2022-05-02T15:42:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gocpmall.com\/?p=11246"},"modified":"2022-05-02T23:42:32","modified_gmt":"2022-05-02T15:42:32","slug":"%e8%b6%8540%e4%b8%87%e4%ba%ba%e6%95%b0%e6%8d%ae%e5%88%86%e6%9e%90%ef%bc%9a%e8%b5%b0%e8%b7%af%e8%b5%b0%e5%bf%ab%e7%82%b9%ef%bc%8c%e7%9c%9f%e7%9a%84%e5%8f%af%e4%bb%a5%e6%8a%97%e8%a1%b0%e8%80%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gocpmall.com\/?p=11246","title":{"rendered":"\u8d8540\u4e07\u4eba\u6570\u636e\u5206\u6790\uff1a\u8d70\u8def\u8d70\u5feb\u70b9\uff0c\u771f\u7684\u53ef\u4ee5\u6297\u8870\u8001"},"content":{"rendered":"

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随着年龄增加，端粒长度很短的衰老细胞也会不断积累，这与很多衰老相关的症状都具有相关性，例如身体虚弱以及与年龄相关的疾病。 最近，莱斯特大学的一项研究对英国生物样本库超过40万成年人的数据进行了分析，结果发现步行速度与生物学年龄的遗传标志物之间存在明显联系。他们发表在《通讯生物学》的研究指出，当从端粒角度分析来看， 保持快速步行，最多可以让生物学年龄年轻约16岁，在调整其他影响因素之后，生理学年龄仍然能年轻达2岁之多 。 借助英国生物样本库的海量数据，研究对志愿者报告的步行速度与众多疾病之间的关系进行了分析。与走路慢的人相比， 走路速度中等或走得快的人更少报告服用控制胆固醇和血压的药物，慢性疾病报告率也更低。 在所有人中，步行速度慢的人进行的体育运动也是最少的，而肥胖率则属于较高程度。 而最关键的一项结果是， 步行速度与白细胞的端粒长度（LTL）有着明显联系。 与慢速行走的人相比， 正常步速或走得快的人LTL明显更长 。 后续分析显示，保持较高强度的日常体力活动与较长的LTL具有相关性，这种相关性经过许多变量调整后仍然存在。 现有的研究已经发现，LTL与许多疾病存在联系，比如冠状动脉疾病和癌症。LTL也被视作生物学年龄的标志物，可能预示着其他组织中的端粒长度，以及与免疫系统相关的细胞的衰老状态。 研究指出，除了快速步行，类似的长期耐力训练也能减缓LTL缩短的速度。与对照组相比， 每周3-5次中等强度的有氧运动也可以减少LTL的损伤 。 保持快速步行的习惯，可以让端粒结合蛋白和端粒酶的活性增加，这能够起到防止端粒缩短的效果。同一支研究团队在过往研究中还发现，每天快速行走10分钟就能延长预期寿命。 研究的通讯作者Tom Yates教授表示：“步行速度是非常有用的健康状况预测指标。从端粒角度来看， 更快的步行速度真的能够让你的生物学年龄更年轻 。” 参考资料 [1] Paddy C。 Dempsey et al， Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length， Communications Biology （2022）。 DOI： 10.1038\/s42003-022-03323-x [2] Stop the clocks： Brisk…
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