如果你无法度过难关如果您手腕上有追踪器，SleepScore Max 非常适合您。 它提供的数据不如我们测试的其他一些跟踪器那么多，但它的准确度令人惊讶，并且有一个简单的应用程序可以清楚地显示您的数据。

整体最佳睡眠追踪器：Whoop Strap 4.0 每月 30 美元，拥有 6 个月的会员资格 哇

这 Whoop Strap 4.0准确、舒适地跟踪从 REM 阶段和效率到心率和呼吸频率的各种数据，同时每天早上以易于理解的方式显示。 如果您想进一步了解您的睡眠，Whoop 4.0 基本上可以跟踪您想要测量的任何内容。 它会自动检测您何时上床睡觉、何时醒来、实际入睡时间、半夜醒来次数、呼吸频率和睡眠阶段，包括深度睡眠、快速眼动等. 其中一些数据点比其他数据点更有用； 然而，通过提供所有这些，Whoop 可以让用户全面了解每晚的休息情况。

虽然更多数据看起来很棒，但我们对 Whoop 和我们测试的许多其他跟踪器的最大担忧是我们是否能够理解它们提供的所有数据。 但是通过 Whoop 应用程序(可在

iOS

和

Android)，您可以轻松获得快速概览或深入挖掘任何睡眠时段的数量。 Whoop 的数据展示是我们尝试过的任何追踪器中最容易理解的，因为它每天早上为您提供总体恢复分数和睡眠百分比，以及与您的平均值进行比较的数据，以便您立即了解自己的睡眠情况。 恢复分数不仅仅考虑睡眠(您可以在我们对 Whoop 4.0此处)，但睡眠分数衡量的是您实际入睡的时间(比您在床上花费的时间少得多)与您需要多少睡眠的百分比。 这是一个非常有用的功能，因为您可以很容易地看到您的百分比何时很低，并尝试调整您的日程安排并保留更多的休息时间。 如果您想更详细地查看其他数据，例如您的睡眠阶段，您只需单击您的睡眠会话，Whoop 就会显示您的测量值，以及绿色或红色的小箭头，以显示昨晚的读数是好于还是差于您的每周平均值。 深夜喝酒了吗？ 期待红色箭头。 早睡三十分钟才睡着？ 您可能会在早上看到绿色箭头。

这个简单的比较是一个很好的动力，可以让你每晚睡得更好。 但由于通常很难弄清楚是什么影响了你的睡眠质量——除了你在床上的时间——Whoop 具有每日日记功能，因此你可以记录可能影响睡眠的活动。 您可以自定义您的日记以询问压力水平、水合作用、酒精消耗和各种其他与健康相关的主题。 然后，Whoop 将匹配您对数据的答案，并通过每月绩效评估为您提供有关如何每月改善睡眠和健康的见解。

虽然 Whoop 可以很容易地了解影响您睡眠的因素，但如果不是这样，所有这些跟踪都是徒劳的t 舒适且易于佩戴和使用。 一次佩戴多个睡眠追踪器并不是一种非常舒适的体验，但 Whoop 比我们测试的许多其他选项更小更薄，并且它的针织带比其他追踪器的硅胶带感觉更舒适。 不过，这款表带的缺点是它采用了不易调节的表扣系统，所以如果你在半夜醒来，你不能像智能手表那样只用一个孔解开表带，你有取下整件东西并仔细调整尺寸。

一旦您通过一些尝试和错误找到完美契合，您将几乎感觉不到 Whoop在你的手腕上。 但是，如果晚上仍然不舒服，该品牌有一个名为 的运动服系列Whoop Body

允许您将传感器放在一件衣服中，这样您就可以无论如何都可以跟踪。 在测试过程中，我们尝试将追踪器放在一双平角内裤中几个晚上，虽然直接放在上面不舒服，但我们很快就习惯了。 这是一种很好的替代跟踪方式，但是，这些作品可能非常昂贵(

两件内裤69美元

)，因此将您的抽屉存入足以让您每晚都能与它们一起睡觉的投资是一项投资。

除了舒适之外，Whoop 4.0 拥有我们所有可穿戴追踪器中最好的充电系统试过了。 Whoop 没有取下表带并将其连接到充电器，而是有一个电池组，可以在跟踪器顶部滑动，因此您无需将其取下。 因此，即使在睡前电池电量不足(由于电池寿命长达五天，这种情况很少发生)，您也永远不必跳过一晚的跟踪。 正如我们在

审查，Whoop 4.0 最大的问题是它的定价结构。 您不必购买表带本身，但您必须订阅每月会员资格。 如果您注册 6 个月的会员资格或承诺更长的会员资格(例如 24 个月的会员资格)并每月预付低至 20 美元，总计 480 美元，您每月只需 30 美元即可开始。 但是，如果您可以调整每月价格，则 Whoop 4.0 以清晰、简洁和可操作的方式为您提供大量数据，因此您不仅可以跟踪睡眠，还可以改善睡眠. 亚军和最佳睡眠追踪器，带有健身追踪功能：Fitbit Inspire 2

$99.9584.99 美元 亚马逊 或 99.95 美元

REI 和 Fitbit

如果您想要一款比 Whoop 更便宜的睡眠追踪器，并且带有屏幕来显示时间并向您发送通知，这 Fitbit Inspire 2 是您的最佳选择。 它跟踪的数据量与我们最喜欢的跟踪器几乎相同，并且电池寿命更长，可以在令人难以置信的 10 天之内打卡。 我们测试了三个Fitbit 追踪器的睡眠追踪功能，但在 Inspire 2 和

充电 5

和

Sense

，Fitbit Inspire 2 凭借其纤薄的设计和低廉的价格在所有产品中名列前茅。 与 Sense 相比，小脸让它在晚上佩戴起来更舒适，而 Charge 5 的售价仅为 129 美元，仅贵 30 美元，但与 Charge 5 的 7 天电池相比，Inspire 2 的电池续航时间更长 10 天。

当使用 Inspire 2 跟踪我们的睡眠时，它非常准确和一致，类似于 Whoop Strap。 有几个晚上我们因为不合适而错过了完整的数据，但我们很快解决了这个问题并确保表带足够紧以进行正确测量。 Fitbit Inspire 2 自动跟踪就寝时间和起床时间、干扰、睡眠阶段和心率。 与 Whoop 相比，Inspire 2 唯一没有跟踪的数据点是呼吸频率。 但即使没有这种测量，Inspire 2 也可以通过整体睡眠评分和不同的数据细分为您提供睡眠的绝佳快照。

解读 Fitbit 应用程序上的数据(也可用于iOS 和Android) 不像 Whoop 那样简单，但也不难。 您可以选择您的睡眠时段，然后选择不同的数据组，包括睡眠时间、睡眠阶段和恢复情况，以深入了解您的测量结果。

例如，当您查看一个晚上的睡眠时，您可以看到您在深度睡眠和快速眼动中花费了一定的时间，但如果您想了解更多信息，您可以点击更深入并查看图表显示您在夜间的所有睡眠阶段，包括深度、快速眼动、轻度甚至清醒。 然后，您可以将测量结果与 30 天的平均值进行比较，以了解您的睡眠质量，从而更好地了解您的睡眠情况。 此功能类似于 Whoop 与您的 7 天平均值的比较，但您必须更深入地挖掘才能获得它。

在舒适度方面，硅胶表带比 Whoop 的针织表带更不舒服，因为 Inspire 2 是这么薄，我们很快就忘记了它的存在。 Fitbit Inspire 2 是一款出色的睡眠追踪器，可以测量您检查夜间所需的所有最重要数据。 它不像 Whoop 那样全面或易于消化，但它的价格确实较低。 Inspire 2 售价 99.99 美元，您可以免费获得一年的 Fitbit Premium，这是获取手环深度睡眠洞察力所必需的。 免费一年结束后，Fitbit Premium 每月收费 9.99 美元或年度会员收费 79.99 美元。 除了更便宜之外，Fitbit Inspire 2 也是 我们最喜欢的健身追踪器，它让您比以往更容易将睡眠融入您的整体健康程序。 Whoop 4.0 是一个本身也是很棒的健身追踪器，所以它真的取决于你的喜好。

最佳非穿戴式睡眠追踪器：

最大睡眠分数

149.99 美元 SleepScore

和沃尔玛

如果我们在整个测试过程中注意到一件事，整晚戴着睡眠追踪器可能会非常不舒服。 无论是手腕、手指、额头还是耳朵，在您习惯在夜间佩戴追踪器之前总会有一段时间的不适。

这就是为什么我们越来越喜欢您不需要佩戴的睡眠追踪器的原因，尤其是

最大睡眠分数

。 SleepScore Max 可以放在您的床头柜上，您只需将设备对准您的胸部即可跟踪您的睡眠。 它使用 生物运动传感器技术

(想想回声定位)跟踪您在睡眠期间的呼吸和身体运动，以及在我们的测试，它出乎意料地准确和一致。

SleepScore Max 跟踪的数据不如可穿戴设备多，但它确实跟踪睡眠持续时间，所有不同的睡眠阶段以及您入睡所需的时间。 每天早上，它都会为您提供 100 分的睡眠评分，并快速浏览您的数据。 您还可以查看显示您处于不同睡眠阶段的图表。

与 Whoop 和 Fitbit 一样，SleepScore Max 应用程序提供了很多关于如何获得更好夜间休息的提示，无论是如何确保您的卧室足够安静，还是温度合适，或文章探讨睡觉时听音乐的利弊。 它还有一个每日日志，您可以在其中评估您的咖啡因和酒精消耗、运动、压力和嗜睡，以更深入地了解您的睡眠如何影响您的一天，反之亦然。 然而，我们在使用 SleepScore Max 时遇到的最大问题是不会自动开始和停止跟踪。 您必须在晚上手动开始会话并在早上停止会话，这有点烦人。 如果您在睡觉前忘记打开它，它根本不会跟踪，如果您忘记在早上停止会话，您的数据就会出现偏差。

从好的方面来说，SleepScore Max 谢天谢地没有像我们测试过的许多其他跟踪器和 149.99 美元那样按月订阅价格标签并不离谱。 因此，如果您想要一个准确的睡眠跟踪器，而您却不需要必须一直佩戴和充电，请查看 SleepScore Max。 它没有提供与其他选项一样多的数据，但它是我们测试过的最准确的非可穿戴跟踪器，其便利性是首屈一指的。

我们如何测试

为了评估数据的准确性，我们同时佩戴了多个追踪器并比较了每个设备的数据。 我们还考虑了每个跟踪器的一致性以及它是否错过了任何晚上的跟踪。 我们计算了每个跟踪器测量的数据点数量，并查看了应用程序并判断解读跟踪器数据和改变睡眠程序的难易程度。

我们特别注意每个追踪器的舒适度晚上佩戴并判断跟踪器在使用时的感觉和外观。

我们还注意到旨在帮助您入睡，例如冥想，以及闹钟和其他唤醒功能。 为了评估电池寿命，我们为每个跟踪器满，并注意到在测试过程中耗尽了多长时间。 我们下载了每个配套应用程序并判断它的易用性，检查追踪器和应用程序是否可以与 Apple Health 和 Google Fit 共享数据。

我们特别注意舒适度每个追踪器都要在晚上佩戴，判断追踪器在使用时的感觉和外观，并在测试后检查每个追踪器，寻找任何损坏，包括划痕和磨损。

我们测试的所有其他内容

Oura Ring Generation 3 299 美元 我们的戒指

Oura Ring 是一款可靠的睡眠追踪器，并且始终如一地准确测量数据，容易地。 它也是我们晚上佩戴的最舒适的睡眠追踪器，因为它安装在您的手指上而不是手腕上。 如果您不喜欢 Whoop 或 Fitbit Inspire 2，Oura Ring 是一款不会让人失望的出色睡眠追踪器。 但是，它的尺码可能会受到影响(Oura 确实会发送一个尺码套件，让您有最好的机会找到合适的尺码)，我们认为该应用程序不像 Whoop 或 Fitbit 和 Oura 携带那么容易导航高达 300 美元的价格标签，在 6 个月的试用期后每月订阅 5.99 美元。 但是，如果您对价格没意见，那么对于不想在手腕上佩戴追踪器的人来说，Oura 是一个不错的选择。 Muse S (Gen 2) 399.99 美元

缪斯

我们在使用 Muse S 时遇到了一些初始跟踪问题 Gen 2，但经过一些快速故障排除(吊舱的塑料腿没有完全锁定到头带中)，我们在跟踪方面没有其他问题。 测量结果是准确的，并且与我们从其他追踪器获得的结果相似，但头带本身在整个晚上佩戴起来非常不舒服。 您还必须在 Muse S 上手动启动和停止跟踪，这与仅持续一晚的电池寿命一起使其不受竞争。

Sleepon Go2sleep

$12989 美元 睡

Sleepon Go2sleep 是另一款适合您手指的睡眠追踪器，虽然它比大多数手腕追踪器更舒适，但我们肯定注意到它比大浦更通宵。 它的电池续航时间不及 Oura，而且通过应用程序解读睡眠数据也不那么容易，因此如果您想要手指追踪器，我们建议您选择 Oura Ring。

亚马逊光环乐队 $99.9954.99 美元

亚马逊

亚马逊光环还可以持续准确地跟踪睡眠，但像 Fitbit Inspire 2 一样，没有跟踪呼吸频率。 该应用程序也很容易导航，但不幸的是，Amazon Halo 无法与 Apple Health 或 Google Fit 配对，而我们测试的几乎所有其他追踪器都可以。 不过，它是可靠的如果您有很多支持 Alexa 的设备，可能适合您的有点令人毛骨悚然的跟踪器 。

Apple Watch Series 7

339 美元起 沃尔玛或

$399 从 $349 在 亚马逊

我们的 最喜欢的智能手表 具有多种功能，可帮助您改善健康状况和整体健康状况，但在睡眠跟踪方面, Apple 忽略了可能会令人困惑的复杂数据，并专注于您可以控制最多的因素——您获得的睡眠量。 Apple Watch Series 7 确实会在您躺在床上时跟踪您的呼吸频率和心率，但只会在每天早上向您显示您的睡眠时长。 Apple Watch 与您的 iPhone 配对，并向您发送入睡提醒，这是获得更多睡眠的一种很好的整体方法，不幸的是，它不像我们测试的许多其他跟踪器那样功能丰富。 银河手表 4

$249.99

219.99 美元起 三星

Galaxy Watch 4 是我们的 Android 用户最喜欢的智能手表，但作为纯睡眠追踪器，它与 Apple Watch 有相似的缺点。 它比 Apple Watch 跟踪更多，包括睡眠阶段，但不如我们测试的其他跟踪器那么多。 但是，如果您正在寻找最好的 Android 智能手表并且睡眠跟踪是次要的，那么 Galaxy Watch 4 绝对是您的最佳选择。

Fitbit Charge 5

$179.95129.95 美元

亚马逊和

Fitbit

或者 $179.95

129.99 美元

REI

Fitbit Charge 5 具有出色的睡眠跟踪功能，类似于 Fitbit Inspire 2. 它的外形也很薄，这意味着它在整个晚上比其他一些追踪器更舒适，但它的电池寿命不及 Inspire 2。

Fitbit感觉

299.95 美元REI 或者

Fitbit

Fitbit Sense 的屏幕和腕带比 Fitbit Charge 5 和 Fitbit Inspire 2 更大，所以整晚戴着它并不那么舒服。 此外，售价 299.95 美元，我们认为您可以使用 Inspire 2 获得更好的睡眠跟踪体验。

Biostrap Recover Set

319 美元 Biostrap

Biostrap 跟踪了大量的睡眠数据，包括呼吸频率、睡眠阶段、血氧水平等。 然而，在我们的测试过程中，有些晚上没有跟踪，Biostrap 的充电系统非常烦人。 它没有将 Biostrap 插入带电源线的插座，而是带有一个充电器，您必须平衡 Biostrap 才能充电。 它没有牢固地固定表带，因此有好几次我们认为 Biostrap 正在充电，但我们不小心将它从充电器上敲下来了。 Withings Sleep

$99.9574.96 美元 Withings

这个睡眠追踪器去在您的床底下自动跟踪您的睡眠时间、睡眠阶段等。 我们认为这是一个好主意，但是在我们的测试中，它提供的结果不如我们测试的许多其他跟踪器准确。 而且由于垫子在床底下，如果你和伴侣一起睡觉，它可能会扭曲数据，特别是如果他们在你起床后翻身时。 更不用说如果您决定一天早上从床上工作，Withings Sleep Pad 可能会认为您还在睡觉，从而导致数据不准确。 Amazfit Zenbuds 智能睡眠耳塞 $149.99 亚马逊 在所有跟踪睡眠的方法中，我们最不喜欢睡眠耳塞。 Amazfit Zenbuds 在我们尝试佩戴的大多数晚上都掉了出来，导致跟踪不一致。 该应用程序也有很多错误，并且时不时会崩溃。 Kokoon NightBuds$249.99$199.99

柯坤

Kokoon NightBuds 比 Amazfit Zenbuds 更好地留在我们的耳朵里，但我们仍然让他们跟踪我们的睡眠有很多麻烦。 在尝试使用它们八晚后，我们只能获得一晚的数据。 整晚佩戴它们也很不舒服，每当我们试图侧睡时，它们都会伤到我们的耳朵。